脱发怎么办，是脱发的朋友们普遍关心的问题。其实，脱发有较多注意事项，在食疗方面，也就是“脱发吃什么好”这个问题上，应注意：
　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 
　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 
　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 
　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 
　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
　　当然，这些只是对控制某些类型的脱发状况恶化有一些作用，不是治疗的药方。
　　脱发治疗，目前还属于世界难题。由于形成脱发的原因十分复杂，到目前为止还没有一种真正有效的药物能够彻底解决脱发的问题（虚夸的“广告药”更是只敛钱财不救人）。所以很多上层社会人士，包括影视明星、社会名流也同样在经历着脱发的痛苦！
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